CÍMLAP |
|
Cikkek és hírek |
|
Portaszolgálat |
|
Balesetek |
|
Tűzoltósági hírek |
|
Rendőrségi hírek |
|
Polgármesteri interjú |
|
Természetgyógyászat, szépség és egészség |
|
Horoszkóp, asztrológia |
|
Receptek |
|
Videók |
|
Olvasóinktól: körbeküldős üzenetek |
|
Archívum |
|
Archívum |
|
Képgalériák |
Helyi Hírek laphálózat |
|
Legutóbbi számaink |
Archívum - HH XVI. |
Archívum - HH XVII. |
2004 előtti számaink |
Megjelenési időpontok |
Lakossági aprók |
|
Hirdetésfeladás |
Látogatók: 28664429
|
2007. március 7.
|
|
|
Az agytréning oldja a stresszt azáltal, hogy a hang és fénystimuláció segítségével akaratunktól szinte függetlenül el tudunk lazulni, a zaklatott gondolatok elsimulnak, elmúlik a szorongás, kikapcsolunk, relaxálunk, a stressz szint mérhetően csökken, szervezetünk regenerálódik.
Hogyan alakul ki a stressz? Pozitív, vagy negatív? Selye János híres – apja révén magyar – orvos-biológus szerint a stressz az élet elmaradhatatlan velejárója, „az élet sava-borsa”. Fontos beépített mechanizmus, amelynek feladata a védekezés és alkalmazkodás. Akkor lép működésbe, amikor a szervezetet valami provokálja és ún. stresszhormonok elválasztásával válaszol a környezeti ingerekre.
Minden sportoló, versenyző, vizsgázó jól tudja, hogy a jó teljesítményhez a feszültség egy bizonyos, egészséges szintjére szükség van (pozitív stressz). A tartós stressz szint (distressz) azonban káros, kimeríti a szervezet erőforrásait, az idegrendszerben biokémiai zavart és szerkezeti elváltozásokat okoz. A felborult egyensúly gyakori tünetei: türelmetlenség, ingerültség, az immunrendszer gyengülése miatt fogékonyság a betegségekre.
A stresszre adott leggyakoribb válasz a szorongás, a félelem és az agresszió. Ha a stresszt kiváltó feltételek állandósulnak és az egyén nem képes ezeket leküzdeni, a feszültség depresszióba csaphat át.
A szív és érrendszer az egyik legesendőbb a stressz hatásaival szemben. Állandó stressz esetén tartósan megnő a vérnyomás, felgyorsul a pulzus, az erek elvesztik rugalmasságukat, a túlzott verejtékezés felborítja a sóháztartást, a tartós vérellátási zavar következtében fokozódik a fekélyhajlam, romlik az emésztés, felhalmozódnak a méreganyagok.
Az állandó stressz komoly károkat okoz az immunrendszerben is. A kutatások az immunrendszer és az idegrendszer nagyon komoly összefüggéseit hangsúlyozzák. A mentális egyensúly felborulása következtében nő a dohány-, kábítószer- és alkoholfogyasztás emelkedik az öngyilkosságok száma.
Hogyan fékezhetjük meg, hogy a káros stressz eluralkodjék rajtunk? A relaxáció fontos élettani állapot, a stressz természetes gyógymódja. Mérések szerint 20 perc relaxálás annyi stresszt vezet le szervezetünkből, mint 5 óra alvás!
Testi és lelki egészségünk szorosan összefügg. Amikor relaxálunk a legmélyebb nyugalomban pihenünk és ez alatt tudunk megszabadulni a felesleges feszültségektől és aggodalmaktól. Ilyenkor jelentősen javul a szervek vér- és oxigénellátottsága, 18-20%-kal csökken az anyagcsere, csökken a vér koleszterinszintje, megnő a vér endorfinszintje, ami kellemes közérzetet eredményez, agyunk szinkronizált agyhullámokat termel, ami elősegíti sejtjeink regenerációját.
Aki rendszeresen agytréningezik, vagyis programozott fény-és hangstimulációval relaxál, tapasztalja, hogy emelkedik a stressztűrő képessége, jelentősen javul az általános erőnléte, memóriája, növekszik a magabiztossága, megszépül a környezete.
A stressz elleni küzdelem nélkülözhetetlen elemei a jó testi és szellemi erőnlét. Ennek megteremtéséhez és megőrzéséhez hozzá tartozik a jó minőségű alvás, a helyes táplálkozás és a mozgás, testedzés.
|
|
ÁGMED Mentális Agytréning Stúdió • tel: 407-3226, mobil: 06-30-999-0112, 06-20-804-3130 • e-mail: zeva11@t-online.hu
www.agytrening.extra.hu • www.agytrener.eu
|
|
|
|
Ferenci Kiadó Bt. •
1162 Budapest, Hermina út 16. •
Tel.: [1] 405-5919 •
E-mail cím: hh@hh16.hu
|
|
Hazai és nemzetközi időjárás
|
|